yoga nidra

histoire

L'origine du Yoga Nidra (le yoga du sommeil) remonte à plusieurs milliers d’années et fait partie de la famille du raja yoga (« raja » signifie « royal »).

 

La pratique de Yoga nidra a été développée par Swami Satyananda dans les années 1950 en Inde. il s’est appuyé sur les anciens textes sacrés en les adaptant à la civilisation moderne.

La sophrologie et l‘hypnose se sont largement inspirés de cette technique ancestrale.

 

L’histoire raconte que lorsqu’il est arrivé vers l’âge de 20 ans à Rishikesh, Satyananda était chargé de la surveillance de l’école de sanscrit.

Il dormait à  proximité d’une salle où étaient chantés les mantras et

s’aperçut qu’il les connaissait parfaitement sans les avoir appris consciemment.

C’est ainsi qu’il découvrit que la conscience peut rester présente malgré un état de sommeil très profond.

méthode

Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit

 la voix de l’accompagnant vous conduira dans ce voyage aux limites de l’éveil et du sommeil

 

Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation classique dont les résultats peuvent prendre du temps. 

 

Après quelques mouvements d’étirement en introduction de la séance, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente. Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, respiration consciente, conscience du corps, visualisations. 

 

Le Yoga Nidra est aussi un outil de transformation personnelle grâce au « sankalpa », une résolution positive de quelque chose que l'on souhaite améliorer, transformer dans sa vie et qui répété de séance en séance est amené à se concrétiser. La pensé est créatrice ! 

 

Des séances régulières de yoga nidra permettent d’envisager la vie avec un regard neuf et amènent une plus grande connaissance de soi

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une meilleure gestion du stress et des émotions, 

une meilleure clarté de l’esprit, 

une amélioration de la qualité de sommeil, 

une pacification du mental, 

une concentration et une créativité accrues,

un esprit positif 

tarif
séance collective tous les mercredi à 19 h30 - place de Clichy 

Séance à l’unité : 18 € 

10 séances : 160 €

21 séances : 320 € 

Adhésion à l’association  : 5 €  

témoignages

"C'est  par hasard que j'ai rencontré Sylvie et le Yoga Nidra. Et le hasard comme bien souvent a bien  fait  les choses. Grande stressée et devenue insomniaque, le yoga nidra est une véritable révélation, car il m'aide à retrouver une qualité de sommeil. J'ai tout de suite eu confiance en Sylvie, ce qui a très certainement aidé aux bienfaits que cela m'apporte. La bienveillance de Sylvie permet un lacher prise, et  personnellement m'amène de plus en plus vers l'équilibre. C'est une grande porte qui est en train de s'ouvrir. Merci."

Virginie

"Après avoir vécu un tsunami affectif, sentimental et social et avoir touché le fond, j’ai initié une nouvelle page de ma vie avec un déménagement avant de changer bientôt de métier. C’est donc naturellement que je me suis tournée vers le Yoga Nidra. Chaque semaine, j’ai donc une heure où, guidée par la douce voix de Sylvie, je me concentre sur moi-même et sur le sens que je veux donner à ma vie. Et cette heure a des répercussions récurrentes au fil de la semaine. Après la séance, mes enfants me trouvent plus zen. Régulièrement dans la journée, j’essaie de trouver un moment où je vais me concentrer sur ma respiration, ce qui a pour effet de faire assez vite retomber les tensions nerveuses. De même, lors de mes inévitables moments de doute, je repense au "sankalpa" que je me répète par trois fois lors de la séance de Yoga Nidra et cela m’apaise.

C’est donc une expérience extrêmement positive pour moi et je pense sincèrement que la douceur et le dynamisme de Sylvie n’y sont pas étrangers."

Anne

 
"Bien-être, relâchement, légèreté et lâcher prise. Une relaxation du corps en pleine conscience, sans pensées parasites. l'éfficacité est immédiate, on est porté par les "voix/voie". De nature angoissée avec un mental qui ne s'arrête quasi jamais, la pratique hebdomadaire du yoga nidra m'apporte une bouffée de plénitude et laisse au fil des séances un peu plus de place à la sérénité. En pratiquant de manière régulière, je ressens les bienfaits se perpétuer, se diffuser dans le corps au delà de la séance." 
Etiennette 
 
"Ma séance de Yoga Nidra par semaine m'est devenue indispensable, tant cela me procure du bien-être. Très mentale, ma tête n'arrête pas de réfléchir au point d'en faire des insomnies et d'être fatiguée par son remue méninges ! Chaque séance me permet de faire retomber la pression. J'en ressors apaisée et ressourcée. Les bénéfices se font sentir de plus en plus sur toute la semaine. Je suis calme, capable de prendre du recul et d'apaiser mon mental. Cela se traduit sur mon sommeil. Je dors mieux, plus tôt. Je ressens la fatigue physique qui m'indique qu'il est temps d'aller dormir au lieu de rester éveillée une bonne partie de la nuit. Cela se traduit également sur ma capacité à méditer, le fait d'arriver à calmer mon mental étant essentiel pour cela. Tant d'énergies positives, pourquoi s'en priver ?"
Françoise

 

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